พิซซ่าสูตรคลีน (cauliflower Pizza)
พิซซ่าสูตรคลีน (cauliflower Pizza)
พิซซ่าสูตรคลีน หลายคนต้องชอบเจ้า พิชซ่า แน่ๆ ด้วยแป้ง ชีส รสชาติของมันแต่มันทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายมากๆ แล้วถ้ากำลัง ไดเอท หรือ หา เมนูลดน้ำหนัก อยู่ละ อยากกินขึ้นมาจะทำอย่างไร วันนี้เราเลยจะมาแนะนำการทำ พิชซ่า ยังไงให้คลีน ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้เลยจริงๆ กับเมนูอาหารคลีน และไม่ได้ใช้แป้งด้วย เราจะใช้ ดอกกะหล่ำปลี แทนแป้ง และเน้นชีสไขมันเกือบจะไม่มีเลย…
ไปดูกันเลยว่าออกมาเป็นอย่างไร !!
- ดอกกะหล่ำปลี 2 ถ้วย
- ชีส less fat,low fat หรือชีสธรรมดาก็ได้ 1/2 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- พลาสเลย์อบแห้ง
- ออริกาโน่อบแห้ง
- ซอสพาสต้า หรือ พิชซ่า 3/4 ถ้วย
- ผักโขมสด 1 กำมือ
- อื่นๆ เช่น ไก่ย่าง,แซลมอลรมควัน,ปูอัด
วิธีทำ
- นำกะหล่ำปลี หั่นแล้วเอาเข้าเครื่องบดให้ละเอียด
- นำกะหล่ำปลีที่บดเสร็จแล้ว ไปผสม ไข่ไก่ และ ชีส
- แล้วต่อด้วย พลาสเลย์ และออริกาโน่ ตามใจชอบ คนให้เข้ากันดี
- เตรียมถาด กระดาษไข พ่นสเปรย์น้ำมันคาโนล่า แล้วนำ แป้งลง แผ่นกลม หรือ สี่เหลี่ยมก็ได้
- นำเข้าเตาอบที่ 230 องศา 20 นาที
- เอาออกมาแล้ว ทาซอส พาสต้า ตามด้วย ชีส ไก่ย่างหรือแซลมอล ผักโขมสด
- นำเข้าอบอีกรอบ 15 นาที 230 องศา เสร็จเรียบร้อย
Note
- แนะนำ ถ้าไม่คลีน ใช้ชีส Mozzarella cheese ก็จะดี น่ะ
- ท็อปปิ้งแต่งตามใจชอบได้เลย อร่อยแน่นอน
ติดตามเราได้ที่ easy to fit body