กราโนล่าคลีน เมนูธัญพืชโฮมเมด (Granola)

กราโนล่าคลีน เมนูธัญพืชโฮมเมด
อาหารเช้าสุดแสนอร่อย หรือจะเป็นอาหารว่าง ก็ได้สบายเลย สำหรับ กราโนล่าคลีน เมนูนี้ เหมาะสำหรับคนที่กำลัง ควบคุม ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี สามารถใส่ผลไม้เข้าไปเพิ่มความอร่อยได้อีกหลายเท่าเลย แนะนำกินคู่กับนมสด หรือจะเป็น โยเกิร์ต จะดีมาก สามารถทำ Topping ได้อีกหลายเมนูเลย
ส่วนผสม
- ข้าวโอ็ตแบบหยาบ 2 ถ้วย
- อัลมอนด์ไลด์แท่ง 1/2 ถ้วย
- อัลมอนด์เมล็ด 1/2 ถ้วย
- วอลนัท 1/3 ถ้วย
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/2 ถ้วย
- งาขาว 1/3 ถ้วย
- งาดำ 1/3 ถ้วย
- กลิ่นวานิลา 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
- เมเปิ้ลไซรัป 1/4 ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วย
- ผลไม้อบแห้ง หรือ ถั่วชนิดอื่นๆ เพิ่มเติม
วิธีทำ
- วอร์มเตาอบไว้ที่ 150 องศา
- นำ น้ำผึ้ง กลิ่นวานิลา น้ำมันมะพร้าว ไปคนในหม้อ กระทะ หรือใช้ไมโครเวฟ ให้พอเดือด
- นำ ถั่ว และธัญพืชต่างๆ ที่เตรียมไว้ ใส่ถ้วยคน แล้วนำของเหลวเทตามไป คลุกให้เข้ากัน
- เตรียมถาดเอากระดาษไขหรือแผ่นซิลิโคน รองไว้ แล้วนำ กราโนล่า เทลงไป
- นำเข้าเตาอบ 140 องศา 15 นาที แล้วเอาออกมาคนเพื่อไม่ให้มันติดกัน ทั้งหมด 3 รอบ รวมเป็น 45 นาที
- ใส่พวกผลไม้อบแห้ง แล้วรอสักพักให้เย็นตัว กราโนล่า จะกรอบดั่งใจเลย
Note
- อบเสร็จรอให้เย็นตัว กราโนล่าจะกรอบเอง
- สามารถเก็บได้นานเป็นเดือนเลย
สามารถติดตามได้ที่ easy to fit body




