แพนเค้กสูตรคลีน ไร้แป้ง กินแล้วไม่อ้วน!!

แพนเค้กสูตรคลีน Lean สุดโด่ง  แบบว่าไม่อ้วนกันอีกไปเลย คลีนด้วย อร่อยไปด้วย ลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายๆ ไม่ยากอีกต่อไป

ตอนนี้ใครก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ขนมคลีนตอนนี้มาแรงมาก เราเลยมาเผยสูตรขนมแพนเค้กลับให้เพื่อนๆ เอาไปทำกันเลย ซึ่งทำได้ง่าย อร่อยด้วย คลีนมากด้วย ลองไปดูกัน ว่าเราต้องเตรียมส่วนผสมอะไรกันบ้าง ??

แพนเค้กสูตรคลีน

ส่วนผสม

• 1 cup oat / ข้าวโอ็ต 1 ถ้วย
• 1 banana / กล้วย 1 ลูก
• 2 egg while/ ไข่ขาว 2 ลูก
• 1 tsp coco / ผงโกโก 1 ช้อนชา
• 1 tsp cinnamon/ ผง ชินนาม่อน 1 ช้อนชา
• 1/2 tsp vanilla / กลิ่นวานิลา  1/2 ช้อนชา
• น้ำมันสเปรย์มะกอก หรือ น้ำมัน คาโนล่า
• เครื่องปั่น , กระทะเซฟลอน,เตาแก๊ส หรือ เตาไฟฟ้า

วิธีทำ

1. เตรียมเครื่องปั่นแล้วนำ แยกไข่ขาวแล้ว เทลงไป ตามด้วยกล้วย ข้าวโอ็ต ผงโกโก้ ผงชินน่าม่อน ตามด้วยกลิ่นวานิลา
2. ปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน เป็นเนื้อเดียวกัน
3. เตรียมกระทะ ให้ร้อน แล้วใช้ น้ำมันสเปรย์ ฉีด
4. ความร้อนได้ที่แล้ว ก็เท ส่วนผสมลงไป พอประมาณตามขนาดที่ต้องการ
5. ผลิกอีกด้านให้สุก เสร็จเรียบร้อย นำเสิร์ฟ ได้เลย...

เอาลองไปลองทำดูกัน ยังมีสูตรอื่นๆ อื่นมากมายเลย

ขอบคุณที่เข้ามาเว็บไซต์ของเรา และสามารถ ติดตามข่าวสารต่างๆ เพิ่มเติมได้หลายช่องทาง !!

ติดตามได้ที่ ... Easy to fit body