ไก่ชานอ้อยยัดไส้มันบด ญี่ปุ่น ซัลซ่า !!
ไก่ชานอ้อยยัดไส้มันบด ซัลซ่า !!
เมนูอาหารคลีน คลีนฟู้ด ต้องนึกถึงอกไก่กันแน่นอนเลย วันนี้จะนำเสนอ ไก่ชานอ้อยยัดไส้มันบด ญี่ปุ่น ซัลซ่า เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก มันหวาน มีวิตามินเอสูง และมีคาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อนซึ่งดีต่อระบบเผาพลาญในร่างกายของเราเป็นอย่างมากๆ ไปดูขั้นตอนการทำกันเลย
ส่วนผสม
- อกไก่ 200 กรัม
- มันเทศญี่ปุ่น 50 กรัม
- มะม่วงดอกไม้สุก ครึ่งลูก
- มะนาว 1 ลูก
- หอมแดง 1 -2 ลูก
- เกลือ ปลายนิ้ว
- ด้ายสีขาว
- โรสแมรี่สด
- พริกไทยดำ
วิธีทำ
- นำอกไก่ไปผ่าครึ่งอย่าให้มันขาดกัน
- นำมันญี่ปุ่นที่ต้มแล้ว ใส่ตรงกลางพอสวย ปรุงมันเทศด้วย โรสแมรี่ และ พริกไทยดำ
- ปิดอกไก่แล้วนำ เชือกด้าย พันอกไก่ให้เป็น ไก่ชานอ้อย มัดให้แน่นๆ
- นำไปทอดโดยใช้ น้ำมัน คาโนล่า หรือ อบไก่ที่ 200 องศา 25-30 นาที
- ระหว่างรอเตรียม ซัลซ่าไว้ มะม่วง เกลือ มะนาว พริกไทยดำ หอมแดง พลาสเลย์ ผสมแล้วชิมดู
- เอาไก่ออกมา ตัดด้ายออก จัดจานแล้ว ราดซัลซ่า
สามารถติดตามเราได้ที่ เพจ easytofitbody
Summary
Recipe Name
ไก่ชานอ้อยยัดไส้มันบด
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Average Rating
Based on 2 Review(s)
